Câte proteine are pulberea de spirulina?
Câte proteine are pulberea de spirulina?

Video: Câte proteine are pulberea de spirulina?

Video: Câte proteine are pulberea de spirulina?
Video: SPIRULINA - beneficii pentru sănătate 2024, Decembrie
Anonim

O doză zilnică standard de spirulina este de 1–3 grame, dar doze de până la 10 grame pe zi avea fost folosit eficient. Această algă minusculă este plină de nutrienți. O singură lingură (7 grame) de uscat pulbere de spirulina conține (2): Proteină : 4 grame.

În mod similar, cineva se poate întreba, este spirulina o sursă bună de proteine?

Spirulina se lauda cu 60% proteină continut - este un mai bogat sursă de proteine decât majoritatea legumelor - și este, de asemenea, un sursa buna de beta-caroten, diverse minerale și acid gama linolenic, un acid gras esențial.

ce face Spirulina organismului? Spirulina este cunoscut ca un aliment dens în nutrienți, deoarece este plin de vitamine, inclusiv vitaminele A, C, E și B, precum și o serie întreagă de minerale precum calciu, magneziu, zinc și seleniu. În special, vitamina C și seleniul sunt ambele antioxidanți și ajută la protejarea celulelor și țesuturilor noastre de deteriorare.

Doar așa, care sunt efectele secundare ale spirulinei?

Unii dintre minori efectele secundare ale spirulinei poate include greață, insomnie și dureri de cap. Totuși, acest supliment este considerat pe scară largă sigur și majoritatea oamenilor nu au experiență efecte secundare (2). rezumat Spirulina poate fi contaminat cu compuși nocivi, vă poate subția sângele și poate agrava condițiile autoimune.

Spirulina are mai multe proteine decât carnea?

pe uncie, Spirulina de fapt contine cea mai mare proteină procent din toate proteină , fie de origine vegetală sau animală. Doar o lingurita de Spirulina contine 4 grame de proteină , care este nemaiauzit în toate celelalte surse de proteină.

Recomandat: